توست

 ما من أمر أكثر إزعاجا من التوست الذي يتفتت عندما تلامسه السكين لدهن الزبدة عليه ! لتفادي الإزعاج في الصباح ( أو أي ساعة أخرى من النهار ) , ضعوا ثلاث قطع توست الواحد فوق الأخرى ثم ادهنوا الزبدة عليها بدون أي خوف

  أما الحل الآخر فيقضي بأن تستعملوا زبدة طرية أو زبدة نباتية فذلك يؤدي إلى دهن كمية أقل من الزبدة على التوست وهو أفضل لمن يود المحافظة على رشاقته

-       شراء : ستتراجع إمكانية الحصول على توست مفتت إذا ما ابتعتموه في علب من كرتون , فهي أكثر متانة من الغلافات الأخرى كما أنها تقدم حماية أفضل ضد الرطوبة

-       حمية : لم ينحف التوست أحدا يوما والاعتقاد بأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز هي فكرة خاطئة فهو يولد 400 سعره حرارة في كل 100 غ بينما يولد الخبز 255 سعره حرارية في الكمية نفسها . إذا , في حال كنتم تتبعون حمية . لا تنقضوا على التوست مرتاحي الضمير واعترفوا ما تتناولونه بالضبط