قبله : للحصول على لون أسمر جميل , الجئوا إلى علاج بالفيتامين A وذلك قبل عطلتكم بشهر على الأقل . تجدون هذا الفيتامين في الجزر بشكل خاص , سواء كان نيئا أو مبشورا أو عصيرا كما تجدونه في الطماطم والبقدونس , يمكنكم أيضا تناول أقراص تحتوي على الكاروتين تبتاعونه في الصيدلية , على أن تتقيدوا بالجرعات الموصى بها لئلا تغدو راحتا يديكم وقدميكم برتقالية اللون .
خلاله : لا تدعوا بشرتكم تجف : اشربوا كثيرا , أكثروا من
استعمال الكريمات المرطبة . والجئوا مرة في الأسبوع إلى كريم من شأنه إزالة
الخلايا الميتة التي تفسد اسمراركم .
لا تستعملوا العطر أو ماء الكولونيا فهما يحتويان على
عناصر تتفاعل في النور كالبرغموت ( Bergamte) الذي يخشى أن يسبب بقعا بنية اللون تحت تأثير الشمس .
بعده: للمحافظة على الاسمرار لمدة أطول , اغسلوا وجوهكم
بشاي ثقيل ولكن احرصوا بعد ذلك على دهن بشرتكم بكريم مرطب فللشاي مفعول قابض